Gratis rituelen om nooit meer te dieten 

Ik geef gratis rituelen om je eetgewoonten te veranderen. Om minder te snoepen, snacken en emo-eten. Om liefdevol te zorgen voor je lichaam.

Geen tips met ‘je mag dit niet en dat niet’

Nee! Ik ga dit op een fijne manier doen. Een echte nooit meer op dieet-manier. 🙂

Wat mag je verwachten?

Je ontvangt regelmatig (wekelijks of tweewekelijks) een ritueel én een bijpassende hand-out die je gebruikt bij het toepassen ervan.

• Rituelen om minder te snoepen en snacken.  
  Om van eetbuien en emotie-eten af te komen. En makkelijker ‘nee’ te zeggen tegen verleidingen.
• Rituelen om te stoppen met diëten.  
  Om weer een ontspannen relatie met eten te krijgen zodat je afvalt zonder dieet. Zonder strenge regels, maar volgens je eigen intuïtie.
• Rituelen om bewuster en trager te eten.
  Om te luisteren naar je hongergevoel en te stoppen met eten zodra je maag voor 80% vol is – terwijl je wél volop geniet van je maaltijd.
• Rituelen om van jezelf en je lichaam te houden.
  Om minder kritisch te zijn op jezelf. Meer zelfvertrouwen te ontwikkelen. Positief en liefdevol naar je lichaam kijken en er ook zo mee omgaan.
• Rituelen om gemotiveerd te blijven.
  Om voorgoed je gedrag te veranderen. En elke dag bewust stappen te zetten in de goede richting. Je weet hoe je valkuilen voorkomt en geeft niet op.

Een journal voor je zelfzorg.

Tijdens deze rituelen werken met een journal. Daarin hou je bij hoe je je voelt en wat je denkt, en wat er verandert in je eet- en beweegpatronen. En dát is het ware geheim van je succes. Ik leg het uit.

Zo’n journal is eigenlijk gewoon een leeg notitieboekje. Het is een super praktische tool bij het beginnen én vasthouden aan goede gewoontes. Maar het is vooral ook een tool die je helpt om bewust te worden van wanneer en waardoor je soms veel eet of snoept.

Ik zal je nog precies vertellen hoe je zo’n journal inricht en gebruikt. Stap voor stap onderzoek je welke functie eten voor jou heeft en hoe je erbij voelt. Zo kan je verbanden leggen en in contact komen met jezelf.

Met dit als resultaat:

• Minder snoepen
• ’s Avonds vaker ‘nee’ zeggen
• Meer water drinken
• Gezonder en lekker eten
• Maaltijden goed voorbereiden
• Bewuster eten en genieten van elke hap
• Afvallen en goed in je vel zitten

Meedoen is gratis en makkelijk.

Had ik al gezegd dat het gratis is? Nee?! Dat is het wel, hoor. 🙂

Ik heb er alvast veel zin in.

Meld je hieronder aan.

Liefs,
Nathalie