Rituelen om minder te snoepen, snacken en emo-eten

Ik geef gratis rituelen om minder te snoepen, snacken en emo-eten. Om liefdevol te zorgen voor je lichaam.

Geen rituelen met ‘je mag dit niet en dat niet’

Nee! We gaan dit op een fijne manier doen. Een echte nooit meer op dieet-manier. 🙂

Ga weer van jezelf houden.

Uit eigen ervaring weet ik precies hoe het ‘werkt’: overeten, emo-eten en snoepen. Ik weet intussen ook dat alles draait om je relatie met eten en vooral die met jezelf.

Meld je aan voor deze gratis rituelen – als dit is wat je wilt:

  • Weten wat jouw uitlokkers van eetbuien zijn – moe thuiskomen van je werk of opgekropte frustratie.
  • Onderliggende emoties en gedachten herkennen en ombuigen – als je verdrietig voelt.
  • Alternatieve reacties en gedrag ontwikkelen – i.p.v. een hele reep bv. maar 1 stukje nemen.
  • Jezelf van negatieve stemmetjes bevrijden – weg met die innerlijke criticus.
  • Minder streng zijn voor jezelf – je bent goed zoals je bent, geloof me.
  • Makkelijker ‘nee’ zeggen tegen verleidingen – handig met de feestdagen.
  • Stoppen met eten als je maag voor 80% vol is – traag en bewust eten en heerlijk genieten.


Wat mag je verwachten?

Elke week ontvang je praktische tools én een bijpassende hand-out die je gebruikt bij het toepassen ervan.

  • Praktische tools om minder te snoepen en snacken.  
    Om van eetbuien en emotie-eten af te komen. En makkelijker ‘nee’ te zeggen tegen verleidingen.
  • Praktische tools om te stoppen met diëten.  
    Om weer een ontspannen relatie met eten te krijgen zodat je afvalt zonder dieet. Zonder strenge regels, maar volgens je eigen intuïtie.
  • Praktische tools om bewuster en trager te eten.
    Om te luisteren naar je hongergevoel en te stoppen met eten zodra je maag voor 80% vol is – terwijl je wél volop geniet van je maaltijd.
  • Praktische tools om van jezelf en je lichaam te houden.
    Om minder kritisch te zijn op jezelf. Meer zelfvertrouwen te ontwikkelen. Positief en liefdevol naar je lichaam kijken en er ook zo mee omgaan.
  • Praktische tools om gemotiveerd te blijven.
    Om voorgoed je gedrag te veranderen. En elke dag bewust stappen te zetten in de goede richting. Je weet hoe je valkuilen voorkomt en geeft niet op.


Ik weet zeker dat jij je doel zal bereiken.

Dat komt doordat we tijdens deze rituelen werken met een bullet journal. Daarin hou je bij hoe je je voelt en wat je denkt, en wat er verandert in je eet- en beweegpatronen. En dát is het ware geheim van je succes. Ik leg het uit.

Zo’n bullet journal is eigenlijk gewoon een leeg notitieboekje. Het is een super praktische tool bij het beginnen én vasthouden aan goede gewoontes. Maar het is vooral ook een tool die je helpt om bewust te worden van wanneer en waardoor je soms veel eet of snoept.

Ik zal je nog precies vertellen hoe je zo’n bullet journal inricht en gebruikt. Stap voor stap onderzoek je welke functie eten voor jou heeft en hoe je erbij voelt. Zo kan je verbanden leggen en in contact komen met jezelf.

Met dit als resultaat:

  • Minder snoepen
  • ’s Avonds vaker ‘nee’ zeggen
  • Meer water drinken
  • Gezonder en lekker eten
  • Maaltijden goed voorbereiden
  • Bewuster eten en genieten van elke hap
  • Afvallen en goed in je vel zitten

Meedoen is gratis en makkelijk.

Had ik al gezegd dat het gratis is? Nee?! Dat is het wel, hoor. 🙂

Ik heb er alvast veel zin in.

Meld je hieronder aan.

Liefs,
Nathalie


Door je in te schrijven geef je mij toestemming om je te mailen totdat je je weer uitschrijft. Privacy verklaring