WAAROM HOUDEN VAN JE LICHAAM ZO BELANGRIJK IS
Laatst las ik Mindful afvallen van psychotherapeute Joanna Kortink. In dit waardevolle boek over omgaan met emotie-eten kwam ik een mooie brief tegen. Zo mooi en herkenbaar, dat ik 'm graag met je wil delen.
Het is een brief die een vrouw schreef aan haar lichaam, na jarenlang diëten en ontevreden zijn met zichzelf.
Ik denk dat wat ze schrijft heel invoelbaar is wanneer je niet happy bent met je lichaam en je gewicht.
Lief lichaam,
Ik ken je al sinds je geboorte, maar i
VOORUIT, NOG EENTJE DAN
Vooruit, nog eentje dan
Nóg een koekje.
Nóg een glaasje wijn.
Nóg een chocolaatje.
Is het voor jou soms moeilijk om het bij ééntje te houden? Bij één snoeperijtje? Nergens voor nodig.
Ik ben zelf het levende bewijs dat het kan: snoepen, genieten én maat houden.
En geloof mij: het ligt niet aan jou dat je je soms zo laat gaan.
Het lag ook niet aan mijn gebrek aan discipline als ik voor de zoveelste keer een Nutella-pot leeg schraapte.
Ik was ook geen slappeling -
BIJ DE GLASCONTAINER DRINGT HET TOT ME DOOR :-(
Ik denk dat het nu alweer een jaar of zeven geleden is.
Een woeste herfstavond.
Storm doet de boomtakken buigen en regen slaat tegen de vensters. Ik heb net de afwas gedaan, de keuken gekuist en het restafval in de container naast de keukendeur gedaan. Alleen het glas moet ik nog wegbrengen. Snel trek ik m'n regenjas aan en pak de tas waarin ik het glas verzameld heb.
Vlug naar de glascontainer die gelukkig dichtbij staat, op de hoek van de straat. Met m'n rechterhand pak i
{"items":["5f607cf3a83bee00172aede5","5f607cf3a83bee00172aede4","5f607cf3a83bee00172aede3"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":670,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"value":"#80A9BA"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":670,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":670,"galleryWidth":702,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}
